易筋經：中國式瑜珈(書+DVD不分售) ♣限時下殺♣－

「易筋經」中國式瑜珈，是在講求樂活養生的潮流中，多一個身心靈的運動選擇。「易筋經」的伸展難度比瑜珈簡單，卻有更良好的養生效果，「易筋經」具有武俠小說渲染而來的知名度。本書全球首部以3D動畫解說人體深奧難懂的經穴教學DVD，加上易筋經12招的招式，剛好可以搭配人體的12經脈。本書並配合經脈12穴位保健穴位的介紹；也提出12個時辰的養生觀念。

作者介紹
李章智

行政院體育運動總會國家級的國術教練，從小就對中華傳統文化深感趣，特別是中華傳統武術與醫學，在過去二十多年的教學歲月中，曾接受政府外派到海外進行武術教學，累積了豐富的教學經驗與知識。

除了家傳的擒拿手法的學習外，陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的醫學，易理針灸、一指刀法等技術，並取得國際中醫醫師、針灸醫師與自然醫學醫師資格。

目前致力於科技技術將傳統養生氣功與傳統醫學保健結合，推廣氣功數位化學習，提升氣功的學習效果與健康的身心靈。

系列長銷著作：《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》
譯者介紹

作者序從金庸、少林武學跨越時空成為時尚樂活養生運動-易筋經

目錄生理時鐘目錄

Part1

易筋經的內心世界何謂中國瑜珈?享受身心靈的能量世界-易筋經

為何說易筋經是中國式瑜珈呢?

武林第一神功~易筋經緣起

男女老少都愛易筋經的原因

符合現代人追求的身心靈養生原理

告別常見文明病為健康加油的EASY 12招

Part2

暖身篇傳承千年的經絡 -為身體打造一條能量專屬的新幹線

周身經絡圖

生命能量的流通管道－「經絡」

易筋經與經絡的關係環環相扣

練功前準備事項

Part3

呼吸篇提升身體能量運行~呼吸法

誰說吸空氣就會胖? 呼吸讓你健康!讓你瘦！

呼吸法入門-腹式呼吸法

常見呼吸法

挑戰篇丹田呼吸法

開合呼吸法

三轉周天運行法

Part4

功法篇啟動十二筋絡的能量運行時鐘帶您輕鬆練易筋經

1. 呼吸順暢運勢旺~肺經[韋馱獻杵第一勢] (3~5點)

2. 宿便掰掰水肌膚~大腸經[韋馱獻杵第二勢](5~7點)

3. 消除胃疾好睡眠~胃經[韋馱獻杵第三勢](7~9點)

4. 整脾健胃好氣色~脾經[摘星換斗勢](9~11點)

5. 紓解壓力心情佳~心經[出爪亮翅勢](11~13點)

6. 去除寒氣身體high~小腸經[倒跩九牛尾勢](13~15點)

7. 遠離腰酸活力旺~膀胱經[九鬼拔馬刀勢](15~17點)

8. 精強骨健好性福~腎經[三盤落地勢](17~19點)

9. 告別胸悶心花開~心包經[青龍探爪勢](19~21點)

10. 增強免疫活血路~三焦經[臥虎撲食勢](21~23點)

11. 耳聰目明不頭疼 ~膽經[打躬勢](23~1點)

12. 護肝排毒蠻牛現~肝經[掉尾勢](1~3點)

Part5

聚能篇讓能量回到身體發電廠-靜坐調息

Part6

練功後的身體反應

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